Ahogy közeleg a nyár, sokan érzik a nyomást, hogy tenni kellene azért, hogy a nyáron jobban közszemlére tett alakjuk visszanyerje régi, feszes formáját.
Szerencsére otthoni edzéssel is gyengéden, mégis hatékonyan el lehet érni ezt a célt, hiszen nem igényel drága eszközöket, és bármikor elvégezhető a saját otthon kényelmében. Ha rendszeresen követed az edzéstervedet és odafigyelsz az étrendedre, néhány hónap alatt igazán szép eredményeket érhetsz el.
Házas férfiak és a „barátság”: négy történet, ami fáj
Edzésterv kezdőknek
Ha még soha nem edzettél rendszeresen, kezdd az alábbi, kezdőknek összeállított edzéstervvel, hogy lassan, de biztosan építsd fel a kitartásodat és formádat. A két heti edzéstervet addig ismételd, amíg a kívánt eredményt el nem kezded látni. Ha úgy érzed ez az edzés monotonná vált és nem látod a tükörben a fejlődést, kérd ki egy fitnesz edző tanácsát arról, milyen terv szerint haladj tovább a jövőben.
