Ahogy közeleg a nyár, sokan érzik a nyomást, hogy tenni kellene azért, hogy a nyáron jobban közszemlére tett alakjuk visszanyerje régi, feszes formáját.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Szerencsére otthoni edzéssel is gyengéden, mégis hatékonyan el lehet érni ezt a célt, hiszen nem igényel drága eszközöket, és bármikor elvégezhető a saját otthon kényelmében. Ha rendszeresen követed az edzéstervedet és odafigyelsz az étrendedre, néhány hónap alatt igazán szép eredményeket érhetsz el.
Edzésterv kezdőknek
Ha még soha nem edzettél rendszeresen, kezdd az alábbi, kezdőknek összeállított edzéstervvel, hogy lassan, de biztosan építsd fel a kitartásodat és formádat. A két heti edzéstervet addig ismételd, amíg a kívánt eredményt el nem kezded látni. Ha úgy érzed ez az edzés monotonná vált és nem látod a tükörben a fejlődést, kérd ki egy fitnesz edző tanácsát arról, milyen terv szerint haladj tovább a jövőben.
A cikk folytatódik, lapozz!
Ez a 8 strapabíró frizura tökéletes rohanós napokra vagy edzésre
