És hogy mi a helyzet a nehezen megszerzett izmokkal?
Úgy tűnik, e miatt nem kell különösebben aggódnod. Egy 2011-es felmérésből kiderült, hogy kevesebb izmot veszítettek azok, akik időszakos böjttel fogytak, mint azok, akik csak a napi kalória-bevitelükre figyeltek.
A böjtölés sokak szerint légből kapott ötlet és még egészségtelen is, de úgy tűnik, ennek éppen az ellenkezője igaz. Az egész napra elosztott étkezések ugyan sok szempontból előnyösek lehetnek, de ha az evolúciót vesszük górcső alá, aligha volt jellemző elődeinkre az igazán rendszeres, órákra lebontott étkezés. Az élelmiszerek raktározása garantáltan problémát jelentett, nem beszélve a nélkülözésről, amihez (legalább alkalmanként, vagy szezonálisan) kénytelen volt alkalmazkodni a szervezetünk. Nem véletlen, hogy evés nélkül jóval többet kibírunk, mint folyadékfogyasztás nélkül.
Természetesen fontos kiemelni, hogy az időszakos, napi szintű böjt továbbra sem jelent hosszantartó éhezést. Ez nem csak káros, az alakod megőrzése szempontjából sem jó választás: könnyen jojó effektushoz vezethet. Olvass még a témában
„Féltelek, de bízom benned!” – 5 mondat, amit minden apa el kell mondjon a lányának
„Esküvő helyett inkább a nászútra költöttem volna!” – Mi az, amire bánod, hogy sokat költöttél?
Mit esznek a legegészségesebb népek? Az ízek és az élet élvezetének művészete
Miért nem vágytam messzire idén januárban – és mit kaptam helyette
