És hogy mi a helyzet a nehezen megszerzett izmokkal?
Úgy tűnik, e miatt nem kell különösebben aggódnod. Egy 2011-es felmérésből kiderült, hogy kevesebb izmot veszítettek azok, akik időszakos böjttel fogytak, mint azok, akik csak a napi kalória-bevitelükre figyeltek.
A böjtölés sokak szerint légből kapott ötlet és még egészségtelen is, de úgy tűnik, ennek éppen az ellenkezője igaz. Az egész napra elosztott étkezések ugyan sok szempontból előnyösek lehetnek, de ha az evolúciót vesszük górcső alá, aligha volt jellemző elődeinkre az igazán rendszeres, órákra lebontott étkezés. Az élelmiszerek raktározása garantáltan problémát jelentett, nem beszélve a nélkülözésről, amihez (legalább alkalmanként, vagy szezonálisan) kénytelen volt alkalmazkodni a szervezetünk. Nem véletlen, hogy evés nélkül jóval többet kibírunk, mint folyadékfogyasztás nélkül.
Természetesen fontos kiemelni, hogy az időszakos, napi szintű böjt továbbra sem jelent hosszantartó éhezést. Ez nem csak káros, az alakod megőrzése szempontjából sem jó választás: könnyen jojó effektushoz vezethet. Olvass még a témában
„Elhagytam a férjem és az anyám nem ítélkezett, csak befogadott” – Amikor a szüleid feltétel nélkül támogattak
Tényleg ízületi gyulladás áll a hátterében? Ezért ropognak az ujjaink
9 természetes gyógyír a szabálytalan menzesz ellen, amire eddig nem gondoltál
Így szeret az ágyban a Szűz: aprólékos, figyelmes és odaadó
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
