Fontos a mozgás
A szakértő szerint a diétán kívül természetesen nem lehet figyelmen kívül hagyni a rendszeres testmozgást sem, hiszen a fogyás érdekében úgynevezett negatív energiamérleget kell létrehozni, vagyis arra kell törekedni, hogy a leadott energia több legyen, mint a bevitt.
„Ez akkor lesz eredményes, ha az étrendünk átlagosan 500-700 kcal-al kevesebb mint az aktuális energia-szükségletünk – tette hozzá –, és a fizikai aktivitás következményeként leadott energia több mint a táplálékkal felvett.”
