Fontos a mozgás
A szakértő szerint a diétán kívül természetesen nem lehet figyelmen kívül hagyni a rendszeres testmozgást sem, hiszen a fogyás érdekében úgynevezett negatív energiamérleget kell létrehozni, vagyis arra kell törekedni, hogy a leadott energia több legyen, mint a bevitt.
„Ez akkor lesz eredményes, ha az étrendünk átlagosan 500-700 kcal-al kevesebb mint az aktuális energia-szükségletünk – tette hozzá –, és a fizikai aktivitás következményeként leadott energia több mint a táplálékkal felvett.”
Következő cikkünkA legnépszerűbb fogadalmak 2021-re – statisztikákLényegében kétféle ember van: az egyik ki nem állhatja az újévi fogadalmakat, és a másik, aki imádja őket, és minden szilveszterkor tesz legalább egyet. Számos pszichológus véli úgy, hogy utóbbi a jó döntés, hiszen a január egyúttal lelkiekben egy új kezdetet, tiszta lapot szimbolizál számunkra. Ez segít, hogy azt érezzük…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
