– 15 guggolás
– 20 medence gyakorlat
Feküdj a hátadra, karok oldalt kinyújtva, térdek behajlítva. Emeld csípődet a mennyezet felé, amilyen magasra csak bírod, majd ereszd lassan vissza magad, úgy, hogy ne érj a padlóhoz. Ismételd. Olvass még a témában
„2 nap nyári munkáért kapott a szüleitől egy vadiúj BMW-t” – Igaz történetek szülői ajándékokról
A gyerekek és az új partner: Igaz történetek, amikor a gyerek nem viselte jól, hogy a szülő újra elkezdett randizni
Ez a 4 dolog nekem mindig segít az aktív depressziós időszakokban
A szervezeted így jelzi, hogy nem viszel be elég omega-3 zsírsavat
– 40 oldalsó hasizom
Feküdj térddel behajlítva, kezeket kulcsold a tarkódra, majd emelkedj fel hasizomból jobbra. Végezd a gyakorlatot 40-szer balra is.
