Gyulladásgátló ételek
A gyümölcsök, a zöldségek és a fűszerek közül főleg a bogyós gyümölcsök (a málna, a feketeteribizli, a piros ribizli, az áfonya, a szeder), valamint a fokhagyma, a gyömbér, a kurkuma és a gyógynövények bőségesen ellátják a szervezetet gyulladásgátló anyagokkal.
Kifejezetten ajánlott az Omega-3 zsírsavak fogyasztása is, amelyek főként növényi olajokban és hideg vízben élő halakban fordulnak elő. A papaya és az ananász növényi enzimjei is segítenek egészséged megőrzésében.
A helyes táplálkozáson kívül mi egyebet tehetsz még?
Fontos, hogy sokat mozogj, lehetőleg a friss levegőn. A mozgás serkenti a méreganyagok kiürülését, javítja a szervek vérellátottságát. A sejtek több oxigént vesznek fel, az anyagcsere felgyorsul, és az ártalmas anyagok könnyebben távoznak.
Ügyelj arra, hogy a testsúlyod ne haladja meg a normál értéket, és igyekezz ledolgozni a hasadat borító zsírpárnát. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
