Gyulladásgátló ételek
A gyümölcsök, a zöldségek és a fűszerek közül főleg a bogyós gyümölcsök (a málna, a feketeteribizli, a piros ribizli, az áfonya, a szeder), valamint a fokhagyma, a gyömbér, a kurkuma és a gyógynövények bőségesen ellátják a szervezetet gyulladásgátló anyagokkal.
Kifejezetten ajánlott az Omega-3 zsírsavak fogyasztása is, amelyek főként növényi olajokban és hideg vízben élő halakban fordulnak elő. A papaya és az ananász növényi enzimjei is segítenek egészséged megőrzésében.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
