Gyulladásgátló ételek
A gyümölcsök, a zöldségek és a fűszerek közül főleg a bogyós gyümölcsök (a málna, a feketeteribizli, a piros ribizli, az áfonya, a szeder), valamint a fokhagyma, a gyömbér, a kurkuma és a gyógynövények bőségesen ellátják a szervezetet gyulladásgátló anyagokkal.
Kifejezetten ajánlott az Omega-3 zsírsavak fogyasztása is, amelyek főként növényi olajokban és hideg vízben élő halakban fordulnak elő. A papaya és az ananász növényi enzimjei is segítenek egészséged megőrzésében.
A helyes táplálkozáson kívül mi egyebet tehetsz még?
Fontos, hogy sokat mozogj, lehetőleg a friss levegőn. A mozgás serkenti a méreganyagok kiürülését, javítja a szervek vérellátottságát. A sejtek több oxigént vesznek fel, az anyagcsere felgyorsul, és az ártalmas anyagok könnyebben távoznak.
Ügyelj arra, hogy a testsúlyod ne haladja meg a normál értéket, és igyekezz ledolgozni a hasadat borító zsírpárnát. Olvass még a témában
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
„Soha nem merem kezdeményezni a szexet” – Miért vagy szégyellős a hálószobában?
Nem leszek népszerű, de kimondom: nem mindenki érdemel második esélyt
Ez az egy dolog különösen fontos neked a szerelemben a csillagjegyed szerint
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
