Bizonyára van olyan mozgásforma, amely érzésed szerint illik hozzád. Például a gyaloglás, amely különösen akkor hatásos, ha tempósan végzed, vagy emelkedőn felfelé mész. Gyalogolhatsz egyedül vagy társakkal, a mindenkori lelkiállapotod és igényeid szerint. A kerékpározást általában mindenki kedveli, és már gyerekkorában megtanulta. Ezt a mozgásfajtát is választhatod, a legtöbb ember közelében van egy kerékpár, amit használhat. Ha a teljesítményedet időről időre tudatosan növeled, sikerélményekhez juthatsz, ami további ösztönzést jelent számodra a mozgás és a kitartás terén, és így még jobb eséllyel veheted fel a küzdelmet a betegségek ellen.
