Aki szeretne továbbra is topformában maradni, annak bizony el kell felejtenie, hogy nyáron lazsálhat. Nyilvánvalóan a forró napokon estére, vagy reggelre érdemes időzíteni az edzést, sőt, olykor a sport nemen is ajánlatos lehet változtatni, de az biztos, hogy mozogni kell. De milyen ruhát vegyél fel, hogy jól érezd magadat?
Kell a sportmelltartó
Ahhoz képest, hány helyen olvashattál már a fontosságáról, sokan mai napig nem hordanak sportmelltartót.
Ez főleg azok részéről érthetetlen, akik aránylag telt keblekkel rendelkeznek, hiszen ott nem csupán kellemetlen, szó szerint fájdalmas is lehet a mozgás. Ugyanakkor nem kell nagy mell ahhoz, hogy kiemeljük a védelem fontosságát, hiszen nem csupán hosszútávon segít a jó minőségű sportmelltartó.
Azok a darabok, amik jól tartanak, kellőképpen testre simulnak, nagy eséllyel megfelelő anyagból és technikával készültek. Ezek a szempontok nyáron kiemeltképpen fontosnak bizonyulnak, mivel a fokozott izzadás végett a bőröd még annyit sem tud szellőzni, mint egyébként, és így jóval nagyobb esélyed van rá, hogy a rossz melltartó kidörzsöli a testedet.
Állatmintás: Hervis, 10 999 Ft
Lila: Nike, 11 400 Ft
Sötékék, mintás: Puma, 9 199 Ft
Minél kevesebb varrás
Mielőtt továbblépnénk, meg kell említenünk, milyen fontos, hogy a lehető legkevesebb varrásrész legyen a ruhadarabjaidon.
Ahogy az előbb írtuk, a melltartó esetében miért lényeges ez a szempont, úgy az állítás igaz a felszerelés többi tagjára is. Minden extra ráhajtás, kidudorodó varrásvonal esélyt ad arra, hogy a folyamatos mozgás során elkezdje irritálni a bőrödet.
Ez persze minden évszakban előfordulhat, de akkor a legnagyobb az esély a kipirosodás, vagy akár a kisebesedés megjelenésére, ha nagyon izzadsz. Nem csupán a cipőket, szandálokat kell betörni, a nadrágokkal és topokkal sem más a helyzet, ha mozgásról van szó.
Kék háromnegyedes nadrág: Adidas, 11 999 Ft
Ombre top: Puma, 9 199 Ft
Mi legyen a bugyival?
Amennyire sok szó esik a melltartókról, annyira kevés az alsóneműkről, pedig ha valamelyik ruhadarab, akkor egy rossz bugyi sok kellemetlenséget tud okozni. Ha körülnézünk egy női öltözőben, elmondhatjuk, hogy nagyon sokan rosszul választanak.
Az aprócska tangák és a csipkés franciák egyáltalán nem bizonyulnak kitűnő edzőtársnak, de az sem szerencsés, ha évek óta nem volt rajtad hagyományos bugyi, és az első tíz kilométeres távodra szeretnéd felkapni.
Olyan alsóneműt válassz, amit megszoktál, amin nincs semmi extra dísz, anyagrátét, ami pont a te méreted, és amiről sokkal inkább a sport, nem a hancúrozás jut az eszedbe.
Pink, légáteresztő, varrás nélküli (2 db): Decathlon, 2 590 Ft
Fekete, fehér, szürke: H&M, 1 990 Ft
Fekete légáteresztő (2 db): Decathlon, 2 990 Ft
Kék minisort (2 db): Puma, 4 299 Ft
Válassz jól zoknit
Apróságnak tűnhet, de egy rossz zokni az egész edzést tönkrevághatja. Az a darab, amelyik esetleg lecsúszik a bokádról, az egyik legrosszabb választás, és garantáltan vérző bőrrel jár.
Erre az apró ruhadarabra nem sajnálhatod a pénzt, s az alábbi szempontokat kell figyelembe venned a választás során: a varrások itt sem szerencsések, a szárnak boka fölé kell érnie és gumírozott résszel kell bírnia, tökéletesen követnie kell a lábfej vonalát, és még véletlenül sem lehet nagy, vagy kicsi.
Bár jól hangzik, sajnos nem érdemes 100%-os pamut zoknit venni, ugyanis ez az anyag megköti a nedvességet ahelyett, hogy elvezetné, így a tökéletesnek tűnő zokni is rémálommá válhat a lábadon.
Kék: Nike, 3 200 Ft
Zöld hosszúszárú: Nike, 2 850 Ft
Legfontosabb a cipő
Mindegy, milyen sportágat űzöl, ha azt nem mezítláb teszed, akkor szükséged van egy jó minőségű cipőre. Nyilvánvalóan más típusú darab kell akkor, ha maratonra készülsz, és más akkor, a hetente kétszer-háromszor kézilabdázol, kosarazol, vagy eljársz zumbázni.
A divat nagyon erőteljesen betört ebbe az iparágba, de rettentően fontos, hogy elvonatkoztass a színektől és a trendektől. Sokkal lényegesebb, hogy a cipő tartsa a bokádat, a választott sportágnak megfeleljen, méretügyileg tökéletes passzoljon, és ha biztosra akarsz menni, az évszakot is figyelembe veszed.
Ezután jöhetnek az olyan fontos szempontok, mint a színkavalkád és a márkajelzés.
Lila, narancs edzőcipő: Nike, 21 500 Ft
Szürke, piros futócipő: Adidas, 14 990 Ft
Pink futócipő: Adidas, 34 990 Ft
Pink, szürke edzőcipő: Hervis, 20 599 Ft
A legjobb kiegészítők
Teljesen más egy téli alapfelszerelés, és egy nyári, bár kétségtelen, hogy lesznek átfedések. Bármit sportolsz, nyáron nagyon lényeges a fokozott folyadékpótlás, s bár a vizet bármilyen üvegben tárolni tudod, előbb utóbb valószínűleg te is a kulacsok mellett voksolsz majd.
A forróságban a szabad levegőn mindenképpen viselj valamilyen fejfedőt, ami az arcodat megvédi a leégéstől, a fejedet pedig a napsütéstől. A napszemüveg ugyancsak elengedhetetlen, és egy hajpánt is jól jöhet, ha hosszú a hajad és sok a rakoncátlan tincsed.
A vékonyabb anyagból készült csuklópánt a kezedet nem melegíti túlságosan, viszont nagyszerűen le lehet törölni segítségével az izzadságot az arcodról, s az a legjobb, ha valamilyen karpántot/karzsebet is beszerzel, hogy az elektromos kütyüjeidet ne kelljen az izzadt kezedben tartogatnod.
Fejpánt: Nike, 5 400 Ft
Sportszemüveg: Hervis, 8 999 Ft
Karpánt okostelefonnak: Decathlon, 2 490 Ft
