Legtöbben ódzkodunk az evéstől, ha fogyni szeretnénk, pedig nem kéne – a megfelelő ételekből ugyanis sokkal többet ehetsz, mint azt gondolnád! Az egészséges életmód ugyanis nem egyenlő az éheztetéssel – a szervezetednek szüksége van tápanyagokra ahhoz, hogy ne gondolja azt: az éhhalál küszöbén vagy, és valahogy meg kell védenie téged. Ha folyton éhes vagy, kedvetlen és gyenge, és az odafigyelés ellenére sem indul be a fogyásod, valószínűleg az étrendedben keresendő a hiba!
1/6 Miért fontos többet enni?
Ha éhezteted magad, és a tested úgy érzékeli, hogy nem kapja meg a szükséges tápanyagot és kalóriamennyiséget az egészséges működéséhez. Ez egyfajta „pánikrohamot” indít be, amitől a szervezeted eszeveszett módon elkezdi raktározni a zsírt.
Ezt a tulajdonságot még az őskorból hoztuk magunkkal: az ősembernek általában nem volt lehetősége kiegyensúlyozott táplálkozásra, az pedig egészen biztos, hogy három óránként nem falatozott, hogy szinten tartsa az anyagcseréjét. Kisebb-nagyobb időszakokat túl kellett élnie kevesebb, vagy szinte semmi élelmen, ilyenkor pedig a zsírtartalékait használta fel arra, hogy ne essen össze holtan a kalóriadeficittől.
A mi szervezetünk is pont így működik, tehát ha nem szeretnél úszógumit és más zsírpárnákat, akkor tudatnod kell a szervezeteddel: nincs mitől félnie.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!