Ezért olyan fontos a hidratáltság az egészséges öregedéshez
Christina Manian dietetikus szerint a víz az egyik legfontosabb összetevő, amely az emberi testet alkotja. „A hidratálás hihetetlenül fontos, méghozzá nagyon sok okból, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a testünk nagyjából 45-75 százalékban vízből áll” – mondja Manian. Egyszerűen fogalmazva, a nap folyamán elfogyasztott vízmennyiségünk segít szabályozni szinte minden kulcsfontosságú testi funkciót. Tehát nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy eleget kell innunk.
Manian arra is felhívta a figyelmet, hogy az optimális emésztéshez, a tápanyagok sejtekhez való eljuttatásához, a testhőmérsékletünk szabályozásához és az ízületeink megfelelő állapotához is szükségünk van vízre.
Mi több, a megfelelő hidratáltság segíti valamennyi szervünk egészséges működését, és különösen nagy szerepe van a szívünk, a veséink és az agyunk működésében. Ha pedig még ez sem lenne elég, a hidratálás a szerveinket a természetes méregtelenítési folyamatok elvégzésében is támogatja. Olvass még a témában
Egy másik dietetikus, Lauren Manaker azt is hangsúlyozta, hogy bár a hidratálás a táplálkozásunk hihetetlenül fontos aspektusa, mégis sokaknak gondot okoz.
Sajnos sokan közülünk krónikusan dehidratáltak – mondta Manaker.
Ez az életkorunk előrehaladtával még gyakoribbá és kockázatosabbá válik, különösen a 60 év feletti felnőttek esetében. Ekkor a szervezet kisebb vízmennyiséget tart vissza, és a szomjúságérzet is csökken, ahogy öregszünk.
