Így befolyásolja a hidratáltságod, hogy várhatóan meddig fogsz élni

Mit érdemes tenned?

Először is, ha nem tudod eldönteni, hogy dehidratált, nagyon szomjas, vagy mindkettő vagy, akkor figyelj az árulkodó jelekre. Folyadékhiányra utalhat az ízületi fájdalom, az izmok és a szalagok merevsége vagy görcsössége, a száj- és bőrszárazság, valamint a sötétebb, koncentráltabb vizelet. Ha ezek bármelyikét tapasztalod, vagy csak úgy érzed, hogy nem iszol eleget, próbálj meg az általános ajánlásokra törekedni, és naponta legalább nagyjából 8 pohár vizet meginni.

Ha nem kívánod a vizet, egy részét nyugodtan kiválthatod más opciókkal, például cukrozatlan gyümölcslevekkel, levesekkel, vagy magas víztartalmú gyümölcsökkel és zöldségekkel. Természetesen ha valamilyen konkrét egészségügyi problémád is van, akkor a kezelőorvosod tanácsát is kérd ki arról, mennyi a számodra ideális napi folyadékmennyiség. Illetve arra is ügyelj, hogy túl sok folyadékot se igyál, hiszen így szintén komoly kihívás elé állíthatod a szervezetedet.

Forrás: wellandgood.com

Olvass még a témában

Megvan az örök élet titka, és ez nem vicc

Ez az öltözködési stílus illik a leginkább a csillagjegyedhez

Az asztrokartográfiával megtudhatod, a világ melyik pontján lennél a legboldogabb – Így derítsd ki

Van 4 zodiákus, akinek sürgősen határokat kell húznia áprilisban

Oldalak: 1 2 3

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Eszébe nem jutott, hogy segítsen az anyjának elpakolni” – Így mentsd meg magad attól, hogy a bejárónője legyél

Ezért nem akarok már megbocsátani mindenkinek, aki megbántott

Megérkezett a Hogyan tudnék élni nélküled? 2. első előzetese – Kiderült, kik térnek vissza a folytatásban

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

Vezetői energiák és áttörések – Ez vár rád a munkában augusztusban csillagjegyed szerint

Divat lett a valódi érdeklődés – A Z generáció már kifejezetten a „chalant” kapcsolatokat keresi