Nap mint nap találkozhatunk azokkal a tényekkel, amelyek miatt fontos, hogy kellő figyelmet fordítsunk a vízbevitelünkre. Biztos te is rengetegszer hallottad már, hogy a megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása miért olyan lényeges az egészségünk megőrzése szempontjából. Nemrég azonban megjelent egy új tanulmány, amely arra is felhívja a figyelmet, hogy a megfelelő hidratáltság még jobban összefügg az egészséges öregedéssel, mint eddig gondoltuk volna.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Több folyadékkal tovább élhetünk?
A National Institutes of Health eBioMidicine című folyóiratban közzétett tanulmánya szerint a jól hidratált felnőttek egészségesebbek. Kevesebb krónikus betegségben, szív- és tüdőbetegségben szenvednek, és tovább élnek, mint azok, akik nem visznek be elegendő mennyiséget a szervezetükbe. A 30 évet felölelő tanulmány 11255 felnőtt különböző egészségügyi mutatóit elemezte. Többek közt figyelembe vették azt is, mi történik, ha kevesebb folyadékbevitel esetén növekedik a nátriumszintünk.
Az eredmény szerint azoknál a felnőtteknél, akiknek a nátriumszint a normális tartomány felső határán volt, nagyobb valószínűséggel alakultak ki krónikus betegségek. Emellett az előrehaladott biológiai öregedés jelei is gyakoribbak náluk, mint azoknál, akiknek a nátriumszintje a közepes tartományban volt. Ezen túlmenően magasabb nátriumszint esetén nagyobb volt az kockázata annak is, hogy fiatalabb korban halnak meg.
Ezért olyan fontos a hidratáltság az egészséges öregedéshez
Christina Manian dietetikus szerint a víz az egyik legfontosabb összetevő, amely az emberi testet alkotja. „A hidratálás hihetetlenül fontos, méghozzá nagyon sok okból, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy a testünk nagyjából 45-75 százalékban vízből áll” – mondja Manian. Egyszerűen fogalmazva, a nap folyamán elfogyasztott vízmennyiségünk segít szabályozni szinte minden kulcsfontosságú testi funkciót. Tehát nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy eleget kell innunk.
Manian arra is felhívta a figyelmet, hogy az optimális emésztéshez, a tápanyagok sejtekhez való eljuttatásához, a testhőmérsékletünk szabályozásához és az ízületeink megfelelő állapotához is szükségünk van vízre.
A cikk folytatódik, lapozz!
5 mennyei minden mentes reggeli – mert az egészséged a legfontosabb új évi célod
