Ne kizárólag az étkezésedre összpontosíts
Ha az étkezéseddel már minden rendben van, vagy legalábbis kitűzted a vele kapcsolatos céljaidat, akkor következő lépésként, vagy még jobb, ha már a kezdetektől figyelmet fordítasz egyéb, a fogyást és az általános egészségi állapotunkat befolyásoló tényezőkre is.
„Az étkezés mellett még sok más tényező van hatással a testtömegcsökkenésre (és az egészséges életmódra), így csak ettől várni a fogyást hosszú távon nem jó döntés. A fizikai aktivitás, az életmódunk (az alvás minősége és mennyisége, a stressz, a dohányzás), a hormonális tényezők mind-mind hatással vannak a testtömegváltozásra (csak hogy egy pár dolgot említsek), az étkezés csupán csak egy szelete az egésznek.”
