Ha továbbra sem indul be a fogyás
Úgy érzed, te már tényleg minden tőled telhetőt megtettél, a fogyás viszont még mindig nem indult be? Akkor se csüggedj! Lehet, hogy éppen arról van szó, hogy a testednek több energiára van szüksége. „A már említett tényezők mellett, mint a kevés és rossz minőségű alvás, a magas stressz-szint, hormonális problémák, stb. a leggyakoribb hiba, amivel találkozni szoktam, hogy a fogyni vágyók valójában túl kevés kalóriát visznek be. Ha átnézzük az étkezési naplójukat gyakran kiderül, hogy még az alapanyagcseréjükhöz elegendő kalóriát sem biztosítják a szervezetük számára.
Ez a túlzott kalóriadeficit hosszú távon tovább lassíthatja az alapanyagcserét, aminek következtében még nehezebben indul meg a testtömegcsökkenés. Ilyenkor ajánlott lassan, fokozatosan az energiamennyiség emelése, biztosítva a megfelelő tápanyagtartalmat (kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozással) és időt hagyni a szervezetnek, hogy újra visszaálljon a „normális” működésre.”
