Masszázs
Sokan gondolják, hogy a masszázs egy csodálatos luxustevékenység, amit az ember csak ritkán élvezhet. Ez nem igaz. Pénztárcafüggő ugyan, de viszonylag olcsóbban is találhatunk jó szakembert, aki segít eltüntetni a stressz romboló hatásait a testünkből.
Az hogy milyen gyakran megyünk masszázsra egy hónapon belül, szinte mindegy, a lényeg, hogy rendszeresen tegyük, mert így a testünk „emlékszik” az időpontra, és már napokkal előtte lazulni kezd, hogy minél jobban élvezhesse a feszültségoldást.
Légzőgyakorlat
Az egyik legkönnyebben kivitelezhető stressz elleni gyakorlat, ha odafigyelünk a légzésünkre.
Ha tudatosan lelassítjuk és elmélyítjük a légzésünket, azzal nem csak a testünk zaklatottságát tudjuk csillapítani, de az agyunk zakatolása is elmúlik, a folyamatosan ismétlődő, lassú, monoton gyakorlattól.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
