Légzőgyakorlat
Az egyik legkönnyebben kivitelezhető stressz elleni gyakorlat, ha odafigyelünk a légzésünkre.
Ha tudatosan lelassítjuk és elmélyítjük a légzésünket, azzal nem csak a testünk zaklatottságát tudjuk csillapítani, de az agyunk zakatolása is elmúlik, a folyamatosan ismétlődő, lassú, monoton gyakorlattól.
Mandala
A keleti motívumok energetizálják a környezetüket, pénzt, jólétet, egészséget, és nem utolsó sorban nyugalmat árasztanak. A leghatásosabb, ha mi magunk készítjük el a mandalánkat. Ehhez nem is kell semmi egyéb, mint egy papírlap és színes ceruza.
A minta mindig kör alapú, és ismétlődő motívumokkal díszített. Hogy hogyan nézzen ki, az szinte teljes egészében rajtunk múlik. Nem baj az sem, ha naponta készítünk, hiszen így egyre jobbak lesznek a mandaláink, és előbb utóbb egy keretben a falra is felkerülhetnek.
