Egy kis masszázs?
A vádli és a talp rendszeres masszírozása bizonyítottan csökkenti a panaszokat.
Akár szakemberhez fordulsz, akár egy családtag segít a dologban, már 5-10 perc is elég hozzá, hogy az izmaid és az idegsejtjeid veled együtt kikapcsolódjanak!
Alkohol és dohányzás kizárva
Mindkét élvezeti cikk akadályozza a pihenést – még egészséges szervezet esetén is!
Igaz, hogy a szesz látszólag álmosít, ám mivel nem hagyja, hogy tested a leghasznosabb alvásfázisba lépjen, valójában fáradtan ébredsz másnap reggel.
Vaspótlás
Erre a nyomelemre van szükséged ahhoz, hogy az agyad dopamint tudjon előállítani, ami a mozgás irányításához elengedhetetlen. Az RLS-ben szenvedők nagy része vashiányos, tehát ha egészséges táplálkozással és étrend-kiegészítő szedésével megszünteted az állapotot, már rövid távon is javulást tapasztalhatsz.Ha nem tudod eldönteni, érint-e a betegség, válaszolj négy egyszerű kérdésre! Kellemetlen érzést tapasztalsz a lábadban, ami mozgásra késztet? A mozgás hatására enyhül ez az érzés? Nyugalmi állapotban fordul elő ez a leggyakrabban? A nap folyamán erősödnek a tünetek, és este a legrosszabbak? Négy igen esetén keresd föl a háziorvosod, mert komoly a gyanú! Olvass még a témában
„Nem jött be dolgozni, majd másnap azt mondta, hogy azért, mert eltévedt.” Munkatársak, akikre mindig emlékezni fogsz
10 tipp, hogy gazdagnak érezd magad, ha le vagy égve
Mi az életfeladatod? A numerológia segítségével kiszámolhatod
A Veresegyházi Medveotthonban különleges családi programmal ünnepelhetjük a tavasz közeledtét
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
