Az agy se maradjon ki!
Mivel idegrendszeri eredetű problémáról van szó, ezért az agy érintettsége nyilvánvaló. Kutatások szerint a szellemi passzivitás hozzájárul a nyugtalan láb szindróma panaszainak súlyosbodásához.
Fejts keresztrejtvényt, rakj ki egy puzzle-t, olvass könyvet vagy játssz valamilyen ügyességi játékot!
Vegyél mély levegőt!
A szervezet stressz-szintjét úgy csökkentheted a leggyorsabban, ha lassú, mély lélegzetet veszel. Négy másodperc belégzés, négy másodperc benn tartás, négy másodperc kilégzés.
Már 2-3 ismétlés után érezni fogod, hogy ellazultál, és ez hatékony fegyver a nyugtalan láb szindróma ellen.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
