Tej
Mindmáig megoszlik a vélemény arról, hogy a tej mennyire számít egészséges italnak, hiszen növekedési hormon található benne, ami egyes felmérések szerint elősegíti a daganatok fejlődését.
De nem csak a kutatások kétes eredményei miatt kell odafigyelni a tejfogyasztásra, hanem azért is, mert egy deciliterben akár 50-70 kalória is lehet.
Kávék
A naponta egyszer elfogyasztott kávéval általában nincs semmi probléma. Bár vízvisszatartó hatással bír, serkenti az anyagcserét, s ez a két hatás gyakorlatilag kiegészíti egymást. Olvass még a témában
Ez viszont az egészséges feketére vonatkozik, nem pedig a cappuccinóra, a tejeskávéra, vagy éppen a tejszínnel és cukorral megspékelt változatra.
Ezek deciliterenként akár 100-200 kalóriát is tartalmaznak, s ekkora mennyiséggel legtöbbször nem szoktunk megelégedni.
