Kávék
A naponta egyszer elfogyasztott kávéval általában nincs semmi probléma. Bár vízvisszatartó hatással bír, serkenti az anyagcserét, s ez a két hatás gyakorlatilag kiegészíti egymást.
Ez viszont az egészséges feketére vonatkozik, nem pedig a cappuccinóra, a tejeskávéra, vagy éppen a tejszínnel és cukorral megspékelt változatra.
Ezek deciliterenként akár 100-200 kalóriát is tartalmaznak, s ekkora mennyiséggel legtöbbször nem szoktunk megelégedni. Olvass még a témában
Gyümölcslevek
Azt gondolná az ember, hogy a gyümölcslevekkel, főleg a 100%-osokkal nem lehet melléfogni, pedig ezek a frissítők is mindig nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.
A jó minőségű változatok persze egészségesek lehetnek, de attól, hogy valami egészséges, még nem feltétlenül bír alacsony kalóriatartalommal.
Jól mutatja ezt a tény azt is, hogy a gyümölcslevek deciliterenként megközelítőleg 50 kalóriával bírnak. Ez azt jelenti, hogy 3 dl frissítő ital máris a tizedét kiteszi egy átlagos nő napi kalóriaszükségletének.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
