Ez a tökéletes étrend számodra, ha…
Már kevesebb húst kívánsz, mint eddig és inkább halakból és a tenger gyümölcseiből vinnéd be az extra proteint a szervezetedbe. Sajnos a legtöbb diéta húsalapú és gyakorlatilag reggeltől estig húsfogyasztásra kényszerít. Természetesen fehérjére szüksége van a szervezetnek és egész más jellegű forrást biztosít az állati protein, mint a növényi, de túlzott fogyasztása gyulladásokat idézhet elő a szevezetben. Nem mellesleg pedig kizárja az étkezésekből az értékes gabonákat és gyümölcsöket is. Zöldségekből is az alacsony kalóriatartalmúak jöhetnek csak szóba, így teljesen érthető, ha valakinek egy idő után elege lesz ebből az életmódból.
A flexitáriánusok viszont nem csak húson és salátán élnek, hanem gyakorlatilag mindent beiktatnak az étrendjükbe, bár tény, hogy az állati fehérjét csak korlátolt mennyiségben fogyasztják.
Ez vonatkozik a tejtermékekre is, melyek további gyulladáshoz vezetnek. Étrendjük jelentős részét a gabonák, zöldségek-és gyümölcsök és a sovány halak, húsok teszik ki. Néhanapján pedig még a tápanyagszegény gyorskaja is belefér, hiszen az élet a rugalmasságról szól.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
