Sose feledd a nyújtást!
Hasonlóan a bemelegítéshez, erre az etapra is érdemes legalább 10-15 percet szánni! Ugyanis a tónusos izmokhoz elengedhetetlen a nyújtás, ahogyan az ízületeid épségéhez is! Minden feladatot legalább 20mp-ig tarts ki, ne csald el a levezetést!
Az utolsó jótanács pedig, hogy sose félj segítséget kérni! Akár az edzőtársaidról legyen szó, akár a konditerem személyzetéről, vagy az éppen ott tartózkodó személyi edzőről, az esetek többségében készséggel állnak a rendelkezésedre, és szívesen látnak el tanácsokkal, vagy segítenek egy feladat helyes kivitelezésében. Sajnos nekem is voltak negatív tapasztalataim bizonyos helyeken, ahol a személyzet nem volt túl együttműködő, vagy az edzőtársak hordták kicsit fenn az orrukat, de az edzők többsége mindenhol segítőkész volt. Hidd el, előbb-utóbb te is megtalálod majd azt a közösséget, ahol a leginkább komfortosan érzed magad, és bátran kérsz segítséget akár egy vadidegentől is!
Edzésre fel! Olvass még a témában
Amikor elfogytak a panaszaim: a terápiám (eddig) legijesztőbb fordulópontja
Mi a csillagjegyed? Ezek a gyereknevek lehetnek számodra a tökéletes választások
Ezt hozza 2026. október 19. a numerológia szerint: kreativitás és életöröm
Ezt hozza 2026. október 16. a numerológia szerint: befejezések és lezárások
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
