Felismerések, melyek az edzéseim során értek engem

Sose feledd a nyújtást!

Hasonlóan a bemelegítéshez, erre az etapra is érdemes legalább 10-15 percet szánni! Ugyanis a tónusos izmokhoz elengedhetetlen a nyújtás, ahogyan az ízületeid épségéhez is! Minden feladatot legalább 20mp-ig tarts ki, ne csald el a levezetést!

Az utolsó jótanács pedig, hogy sose félj segítséget kérni! Akár az edzőtársaidról legyen szó, akár a konditerem személyzetéről, vagy az éppen ott tartózkodó személyi edzőről, az esetek többségében készséggel állnak a rendelkezésedre, és szívesen látnak el tanácsokkal, vagy segítenek egy feladat helyes kivitelezésében. Sajnos nekem is voltak negatív tapasztalataim bizonyos helyeken, ahol a személyzet nem volt túl együttműködő, vagy az edzőtársak hordták kicsit fenn az orrukat, de az edzők többsége mindenhol segítőkész volt. Hidd el, előbb-utóbb te is megtalálod majd azt a közösséget, ahol a leginkább komfortosan érzed magad, és bátran kérsz segítséget akár egy vadidegentől is!

Edzésre fel!

Olvass még a témában

„Már azon is túl vagyok, hogy utáljam magam” – Ez gátol abban, hogy elérjem álmaim alakját

Ezt a 4 zodiákust óvatosságra inti az április

Ezt kérdezd meg magadtól, ha elégedetlen vagy az életeddel

Könnyű a hasunkon spórolni: 5 olcsó és egészséges élelmiszer

Oldalak: 1 2 3 4 5

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Eszébe nem jutott, hogy segítsen az anyjának elpakolni” – Így mentsd meg magad attól, hogy a bejárónője legyél

Ezért nem akarok már megbocsátani mindenkinek, aki megbántott

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

Mit árul el a személyiségedről a kedvenc körömszíned?

Megérkezett a Hogyan tudnék élni nélküled? 2. első előzetese – Kiderült, kik térnek vissza a folytatásban

Vezetői energiák és áttörések – Ez vár rád a munkában augusztusban csillagjegyed szerint