Így törheted meg az esti túlgondolás ördögi körét
Ha esténként újra és újra elindul a gondolatspirál, nem feltétlenül az alvással van a probléma, hanem azzal, hogy a napközben felgyülemlett stressz végre utat talál magának.
Az alvás erőltetése helyett érdemes olyan szokásokat kialakítani, amelyek segítik az idegrendszert lelassulni.
Már néhány apró változtatás – egy esti naplóírás, egy képernyőmentes félóra vagy egy következetes lefekvési rutin – is sokat javíthat azon, hogy az ágyat ismét a pihenéssel, ne pedig a túlgondolással azonosítsd.
Következő cikkünkEzt a 3 csillagjegyet a legnehezebb elfelejteni egy szakítás utánAz Oroszlán jegy szülöttei olyan erős nyomot hagynak maguk után, amelyet egy kapcsolat vége után sem könnyű kitörölni. Karizmatikus személyiségük, szenvedélyük és nagylelkűségük miatt a mellettük megélt időszak sokáig emlékezetes maradhat. Egy Oroszlán gyakran úgy érezteti a párjával, hogy különleges és fontos számára, ezért a…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
