Ezért pörög az agyad lefekvés után – 7 módszer, ami tényleg segíthet elaludni

Így törheted meg az esti túlgondolás ördögi körét

Ha esténként újra és újra elindul a gondolatspirál, nem feltétlenül az alvással van a probléma, hanem azzal, hogy a napközben felgyülemlett stressz végre utat talál magának.

Már néhány apró változtatás – egy esti naplóírás, egy képernyőmentes félóra vagy egy következetes lefekvési rutin – is sokat javíthat azon, hogy az ágyat ismét a pihenéssel, ne pedig a túlgondolással azonosítsd.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Ezért pörög az agyad lefekvés után – 7 módszer, ami tényleg segíthet elaludni

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Eljegyzés és különélés: egy szokatlan, de működő kapcsolat