Ezek lesznek 2016 legnépszerűbb diétái

A táplálkozási szakértők alapvetően egyetértenek abban, hogy nincs olyan univerzális diéta, amely mindenkinek beválna. Ehelyett, a legjobb, ha olyan módszert keresel, ami megfelel a saját életvitelednek, és persze egészségi állapotodnak. Mint ahogyan minden évben, úgy idén is megválasztották 2016 legnagyobb diétatrendjeit, melyek között régi és új kedvenceket egyaránt fellelhetünk! Íme egy kis segítség, hogy megtaláld a számodra legjobbat!

DASH-diéta

A DASH-diéta legfőbb célja, hogy csökkentse a magas vérnyomást, ugyanakkor, ha megfelelően alkalmazod, a felesleges kilóktól is megszabadíthat!

A U.S. News & World Report már hat éve a DASH-diétát nevezi a leghatékonyabb fogyókúrás módszernek. Alapvetően gyümölcsökre, zöldségekre, alacsony zsírtartalmú tejtermékekre, teljes kiőrlésű gabonára, baromfira, halra, és a diófélékre helyezi a hangsúlyt, és óva int az olyan táplálékoktól, mint a vörös hús vagy a cukor.

Külön felhívja figyelmet a sófogyasztás veszélyeire, mely köztudottan a magas vérnyomás egyik legfőbb előidézője. Ha ezt a módszert választod, csökkentsd a só, a telített zsírok, valamint a koleszterinben gazdag táplálékok fogyasztását!

Olvass még a témában

Ilyen vagy, ha nárcisztikus szülők neveltek fel

Magabiztos vagy sodródó? Ennyire vagy tudatos a születési hónapod szerint

„A bébi kicsusszant, mint egy torpedó” – Sebészek mesélnek ijesztő pillanatokról

Jó nőnek lenni, de van 5 dolog, amiért néha inkább lennék pasi

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen