MIND-diéta
Ez a diéta nem ígér mínusz 10 kilót egy hét alatt, helyette viszont segít drasztikusan lecsökkenteni az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. Persze ez nem azt jelenti, hogy nem veheted hasznát a fogyásban is! A MIND-diéta talán nem olyan szexi, mint a paleo, viszont a tudomány is alátámasztotta hatékonyságát. A Rush University Medical Center kutatói arra jutottak, hogy a Mediterrán diéta és a DASH-diéta kombinációjából született módszer képes átlagosan 53%-kal csökkenteni az Alzheimer-kór esélyét.
A diéta 10, ún. „agyi táplálékcsoport” fogyasztására ösztönöz. Ezek a leveles zöldségek, a zöldségek, a diófélék, a gyümölcsök, a bab, a teljes kiőrlésű gabona, a hal, a baromfi, az olívaolaj, és a bor. Ugyanakkor mértékletességre szólít fel a vörös húsokkal, a vajjal, a margarinnal, a sajttal, az édességekkel, valamint a gyorsételekkel kapcsolatban!
