A táplálkozási szakértők alapvetően egyetértenek abban, hogy nincs olyan univerzális diéta, amely mindenkinek beválna. Ehelyett, a legjobb, ha olyan módszert keresel, ami megfelel a saját életvitelednek, és persze egészségi állapotodnak. Mint ahogyan minden évben, úgy idén is megválasztották 2016 legnagyobb diétatrendjeit, melyek között régi és új kedvenceket egyaránt fellelhetünk! Íme egy kis segítség, hogy megtaláld a számodra legjobbat!
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
DASH-diéta
A DASH-diéta legfőbb célja, hogy csökkentse a magas vérnyomást, ugyanakkor, ha megfelelően alkalmazod, a felesleges kilóktól is megszabadíthat!
A U.S. News & World Report már hat éve a DASH-diétát nevezi a leghatékonyabb fogyókúrás módszernek. Alapvetően gyümölcsökre, zöldségekre, alacsony zsírtartalmú tejtermékekre, teljes kiőrlésű gabonára, baromfira, halra, és a diófélékre helyezi a hangsúlyt, és óva int az olyan táplálékoktól, mint a vörös hús vagy a cukor.
Külön felhívja figyelmet a sófogyasztás veszélyeire, mely köztudottan a magas vérnyomás egyik legfőbb előidézője. Ha ezt a módszert választod, csökkentsd a só, a telített zsírok, valamint a koleszterinben gazdag táplálékok fogyasztását!
