Ezek lesznek 2016 legnépszerűbb diétái

A táplálkozási szakértők alapvetően egyetértenek abban, hogy nincs olyan univerzális diéta, amely mindenkinek beválna. Ehelyett, a legjobb, ha olyan módszert keresel, ami megfelel a saját életvitelednek, és persze egészségi állapotodnak. Mint ahogyan minden évben, úgy idén is megválasztották 2016 legnagyobb diétatrendjeit, melyek között régi és új kedvenceket egyaránt fellelhetünk! Íme egy kis segítség, hogy megtaláld a számodra legjobbat!

DASH-diéta

A DASH-diéta legfőbb célja, hogy csökkentse a magas vérnyomást, ugyanakkor, ha megfelelően alkalmazod, a felesleges kilóktól is megszabadíthat!

A U.S. News & World Report már hat éve a DASH-diétát nevezi a leghatékonyabb fogyókúrás módszernek. Alapvetően gyümölcsökre, zöldségekre, alacsony zsírtartalmú tejtermékekre, teljes kiőrlésű gabonára, baromfira, halra, és a diófélékre helyezi a hangsúlyt, és óva int az olyan táplálékoktól, mint a vörös hús vagy a cukor.

Külön felhívja figyelmet a sófogyasztás veszélyeire, mely köztudottan a magas vérnyomás egyik legfőbb előidézője. Ha ezt a módszert választod, csökkentsd a só, a telített zsírok, valamint a koleszterinben gazdag táplálékok fogyasztását!

Olvass még a témában

Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye

Ezt hozza 2026. október 16. a numerológia szerint: befejezések és lezárások

Az ismerkedés 5 fázisa – szomorú, de a legtöbb pár nem jut tovább a másodiknál

Ezt hozza 2026. október 15. a numerológia szerint: bőség és erő

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akik elképesztő belső tartással bírnak

4 csillagjegy, akinek a Skorpió szezon szerencsét hoz

„Egyikünk sem színlelte, hogy többet akarna” – Nem ismerjük el, pedig a „barátság extrákkal” a legőszintébb kapcsolat

Így lesz igazán finom a rakott krumpli: imádni fogja a család!

Napi horoszkóp 2026. október 22. – A nagy felismerések napja

3 csillagjegy, aki kígyót melenget a keblén