TLC-diéta
A tudományosan is alátámasztott TLC-diéta, vagyis Therapeutic Lifestyle Changes Diet (magyarul Terápiás életmódváltás) azért jött létre, hogy segítsen csökkenteni a koleszterinszintünket, és ezáltal visszaszorítani a különböző szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Ez a módszer megköveteli, hogy egyeztess az orvosoddal, akivel meghatározzátok, mennyi a számodra ideális napi kalória-bevitel, amely változhat nem, magasság, és egyéb más tényezők mentén.
Kulcsfontosságú, hogy csökkentsd a telített zsír, illetve a só bevitelét, és növeld az oldható rostok, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek fogyasztását! A táplálkozási szokások megváltoztatása azonban nem elég! Szakíts időt a mozgásra is hetente legalább kétszer! Olvass még a témában
