Ezek a legjobb bemelegítő gyakorlatok futás előtt egy világbajnok szerint

Nyomás futni!

Coburn gyakorlatai alig igényelnek 5 percet, és máris készen állsz a futásra, ami így sokkal simábban indul és az izmaid, ízületeid is hálásak lesznek a bemelegítésért. A futó azért a videóban elmondja, hogy mindenkinek más válik be, és a bemelegítést nem letudni érdemes, hanem addig csinálni, amíg úgy nem érzed, hogy készen állsz a futásra, könnyen mozogsz, nem „csikorog” semmid. Az ő gyakorlatai minden esetre neked is remek kiindulási alapot jelenthetnek egy egészséges futáshoz.

Oldalak: 1 2 3 4

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Eszébe nem jutott, hogy segítsen az anyjának elpakolni” – Így mentsd meg magad attól, hogy a bejárónője legyél

Ezért nem akarok már megbocsátani mindenkinek, aki megbántott

Megérkezett a Hogyan tudnék élni nélküled? 2. első előzetese – Kiderült, kik térnek vissza a folytatásban

Vezetői energiák és áttörések – Ez vár rád a munkában augusztusban csillagjegyed szerint

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

5 tipp, amivel végre nemcsak kibírom, hanem élvezem is a többórás autós utazásokat