Intenzitás és pulzus
Az edzés intenzitását a sportolás közben mért pulzusszám adja meg, amit az életkorodból és a terhelhetőségi vizsgálatból számol ki neked az edző.
Sokan azt hiszik, ha minél tovább edzenek, annál jobban fejlődnek, annál erősebbek lesznek, pedig a fejlődéshez szükség van a pihenésre is.
A hosszú edzéseket nem könnyű betartani, és ahogy fárad a szervezeted, annál kevésbé bírod tartani a maratoni edzést, elszáll a motivációd is. Olvass még a témában
„A nőknél bűntudat és sírás, a férfiaknál düh és alkoholizmus” – Hogyan mutatkozik meg a depresszió a két nemnél
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
Ez az egy dolog különösen fontos neked a szerelemben a csillagjegyed szerint
Ezt hozza 2026. október 9. a numerológia szerint: egyensúly és összhang
Inkább a minőségi edzést, a koncentrált, jól megtervezett mozgást próbáld követni, és tartsd észben, hogy az izmod nem a terhelés alatt fejlődik, hanem a pihenő időszakban.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
