2. Vannak-e kritikus belső hangjaim a táplálkozás kapcsán?
Nehéz kialakítani egy természetes, kiegyensúlyozott táplálkozási ritmust, ha az étkezés az érzelmi kilengésekhez igazodik, sőt maga is negatív érzelmeket vált ki, például bűntudatot és szorongást. Sokan küzdenek a kinézetük és a táplálkozáshoz kapcsolódó kusza gondolataik miatt. A belső kritikus hang olyan, mint egy kegyetlen edző, aki hajt minket, de közben szorongást kelt bennünk és elveszi az önbizalmunkat.
Amikor táplálkozásról van szó, ez a hang azonnal, kéretlenül megszólal és olyan megjegyzéseket tesz, mint: „Miért kellett ezt megenned? Nincs benned semmi önuralom” Vagy épp az ellenkezőjét mondja: ”Nehéz heted volt, nyugodtan tolj be egy csokit!”
Amíg ebben a kettősségben élünk, nem lesz jobb semmi. Nem szabad ezekre a belső sugallatokra hallgatni, főleg, mert önmaguknak is ellentmondó üzeneteket közvetítenek felénk.
Tudatosítsuk, hogy a táplálkozás, ahogy a nevében is benne van azért fontos, mert az étel táplál, épít minket. Nem társulhatnak hozzá rossz érzések, nem vigasztalhat vagy okozhat bűntudatot, hiszen ez éppen ellentétes hatást vált ki: leépít, elgyengít. Örüljünk az ételnek, ami a tányérunkra kerül. Olvass még a témában
Amikor felnőttként felismered, hogy egy pszichopata nevelt …
„Kávét kért miközben újraélesztettünk” – 10 történet lehetetlen utasokról
„A lányaim visszaszöktek hozzám.” Férjek, mi történt, miután lelépett a feleség a gyerekekkel?
Orvosok, mi a legviccesebb sztoritok, amikor valaki altatásból ébredezett?
