Mindjárt itt a nyár, és szeretnél leadni még néhány kilót, vagy megtartani a mostani testsúlyodat, de közben arról sem szívesen mondanál le, hogy jókat egyél? Nos, az igazság az, hogy a kettő nem zárja ki egymást, sőt vannak olyan ételek is, amelyekből akár nap mint nap is megehetsz nyugodt szívvel nagyobb mennyiséget, ugyanis meglehetősen alacsony a kalóriatartalmuk, közben pedig táplálóak és finomak is.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Nem kell nélkülöznöd
Akár fogyni szeretnél, akár vigyázni a mostani alakodra, fontos, hogy tudd, nem kell nélkülöznöd. Az egészséges fogyás kulcsa ugyanis az, ha figyelsz arra, hogyan alakul az általad bevitt és elégetett kalóriák aránya ahhoz képest, amennyi energiára egy nap szükséged van. Sokat, illetve annyit, hogy jól tudj lakni, viszont ehetsz úgy is, hogy közben nem növeled kiugróan a kalóriabeviteledet.
Valójában rengeteg olyan étel van, amely alacsony kalóriatartalmúnak mondható, köztük bőségesen olyanok is, amelyeket könnyen beszerezhetsz, és nap mint nap egyszerűen az étrendedbe kerülhetnek. Ha pedig közben figyelsz arra, hogy maximum alkalmanként és keveset egyél olyan ételekkel, amelyek tele vannak finomított szénhidrátokkal, cukrokkal vagy bő olajban sültek, akkor még könnyebb lesz a fogyás vagy a súlyod megtartása.
Valójában rengeteg olyan étel van, amely alacsony kalóriatartalmúnak mondható, köztük bőségesen olyanok is, amelyeket könnyen beszerezhetsz, és nap mint nap egyszerűen az étrendedbe kerülhetnek. Ha pedig közben figyelsz arra, hogy maximum alkalmanként és keveset egyél olyan ételekkel, amelyek tele vannak finomított szénhidrátokkal, cukrokkal vagy bő olajban sültek, akkor még könnyebb lesz a fogyás vagy a súlyod megtartása.
A cikk folytatódik, lapozz!