Tévhitek: nem olvaszt zsírt és nem méregtelenít
Fontos tisztázni néhány gyakori félreértést:
- a forró víz nem éget zsírt,
- nem „méregteleníti” a szervezetet.
A tested saját méregtelenítő rendszere (máj, vesék) végzi ezt a feladatot – vízhőmérséklettől függetlenül.
Sport és hidratálás: itt a hideg víz előnyben van
Ha edzésről van szó, már számít a víz hőmérséklete.
Olvass még a témában
A hideg vagy szobahőmérsékletű víz:
- segít csökkenteni a testhőmérsékletet,
- támogatja a hosszabb és hatékonyabb teljesítményt,
- könnyebben, nagyobb mennyiségben fogyasztható.
Ezzel szemben a forró víz edzés közben kevésbé ideális – különösen meleg időben.
Ugyanakkor van egy fontos kivétel: ha ízesített meleg vízzel (például citrommal vagy gyümölcsökkel) több folyadékot iszol, akkor ez még mindig jobb választás, mint a dehidratáltság.
