Kiemelten kritikus vagy önmagaddal és másokkal szemben is
Ha az elfojtott düh perfekcionista vagy kényszeres hajlamokkal párosul, az szigorú normákat jelent az egyén életében. Ilyen esetben túlságosan kritikus leszel önmagaddal és másokkal szemben is. Az erősen perfekcionista emberek két fő okból halmozzák fel a haragot: nem tudnak megfelelni saját normáiknak, ezért utálják önmagukat vagy mások hanyagsága miatt bosszankodnak állandóan.
Ha ebben a cipőben jársz, jellemzően nem tűnsz dühösnek, inkább túlzottan kontrolláltnak vagy feszültnek mondanának mások. Ennek az az oka, hogy még azt sem engeded meg magadnak, hogy mások dühösnek lássanak, hiszen ez nem passzol bele a kritikus énképedbe.
Példa esemény: Egyre frusztráltabb vagy, mert a kollégáid nem tudják (akarják) tartani azt a munkamorált vagy teljesítményt, amit te, és ezért azt érzed, hogy téged is hátráltatnak. A benned levő harag a munkatársaid iránti feszültségben és folyamatos csalódásban nyilvánul meg.
Az elfojtott harag nagyon káros hatást gyakorol: pszichoszomatikus tüneteket és testi betegségeket generálhat, valamint szorongást és depressziót is kiválthat. Akadályozhatja motivációd megélését, és társadalmi elszigeteltséget okozhat, valamint tönkreteheti a párkapcsolatot és a barátságokat is. A harag feldolgozása és kifejezése tehát fontos és segíthet a pszichés egészség fenntartásában.
Fotók: istockphoto.com
Ha ebben a cipőben jársz, jellemzően nem tűnsz dühösnek, inkább túlzottan kontrolláltnak vagy feszültnek mondanának mások. Ennek az az oka, hogy még azt sem engeded meg magadnak, hogy mások dühösnek lássanak, hiszen ez nem passzol bele a kritikus énképedbe.
Példa esemény: Egyre frusztráltabb vagy, mert a kollégáid nem tudják (akarják) tartani azt a munkamorált vagy teljesítményt, amit te, és ezért azt érzed, hogy téged is hátráltatnak. A benned levő harag a munkatársaid iránti feszültségben és folyamatos csalódásban nyilvánul meg.
Az elfojtott harag nagyon káros hatást gyakorol: pszichoszomatikus tüneteket és testi betegségeket generálhat, valamint szorongást és depressziót is kiválthat. Akadályozhatja motivációd megélését, és társadalmi elszigeteltséget okozhat, valamint tönkreteheti a párkapcsolatot és a barátságokat is. A harag feldolgozása és kifejezése tehát fontos és segíthet a pszichés egészség fenntartásában.
Fotók: istockphoto.com
