Ezek a jelek utalnak arra, hogy te is elfojtod a dühödet 

Sokan úgy gondolják, hogy a harag egy veszélyes és megvetendő érzelem, amit el kell fojtani vagy el kell nyomni önmagunkban – de mindenekelőtt mások előtt muszáj elrejtenünk.

Valójában a harag egy természetes érzelem, aminek megvan a maga helye és funkciója az életünkben. Akkor mégis miért viszonyulunk hozzá ilyen rosszul? A többség a gyermekkori tapasztalatok vagy a társadalmi elvárások miatt igyekszik rejtegetni haragják, pedig az elfojtott érzelmek nem tűnnek el csak úgy maguktól. Sőt, az elfojtás számos negatív következménnyel járhat mind a fizikai, mind a pszichés egészségünkre nézve. A harag megélése és kifejezése fontos része az egészséges érzelmi működésnek, és ha nem tanuljuk meg kezelni és megfelelően kifejezni ezt az érzést, akkor az hosszú távon súlyos problémákat okozhat az életünkben.

Imi Lo pszichoterapeuta, a Psychology Today egyik szerzője szerint az alábbi tünetek utalhatnak arra, hogy elfojtod a dühödet:

1/4 Könnyen behódolsz másoknak

A behódolás természetes reakció a harag elfojtására – ezt a magatartásformát gyakran a családi és társadalmi normák határozzák meg. Sokan már gyerekkorukban megtanulják, hogy a harag negatív és elfogadhatatlan érzés, ezért elfojtják azt és behódolnak mások akaratának vagy mindenáron kerülik a konfliktust annak érdekében, hogy fenntartsák a békét és mellőzzék a további nézeteltéréseket. Az érzékeny, empatikus emberek különösen hajlamosak erre a viselkedésre, mert élettapasztalataik arra ösztönzik őket, hogy inkább mások szükségleteire összpontosítsanak.

Példa esemény: Ha gyerekkorodban azt tanultad meg, hogy érzelmeid túlzóak és zavaróak mások számára, akkor inkább megtartod őket magadnak felnőttkorodban is, mert nem akarsz kiváltani konfliktust vagy szeretnéd elkerülni, hogy felidegesíts valakit a környezetedben.

Kapcsolódó: Hideg vagy duzzadt lábujjak? Nem is gondolnád, mennyit elárulnak az egészségedről

A cikk folytatódik, lapozz!