Fényterápia
Bár ősszel és télen egy kicsit nehezebb napfényt találni, az ilyen másnapokon mindig törekedned kell arra, hogy minél többet legyél a napon vagy fényes helyen.
Egy sötét szobában vagy irodában ugyanis sokkal hamarabb rádtör majd az álmosság, így ilyenkor érdemes azzal kezdeni a napot, hogy minél hamarabb minél több fényt engedsz be a lakásba, ebédidőben kisurransz egy kicsit a napra, majd délután és este is figyelsz arra, hogy elegendő fény legyen körülötted.
A fény ugyanis azt üzeni az agynak, hogy ideje felkelni és elindulni, segíts magadnak ezzel is!
Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
