Címlap / Életmód / Táplálkozás / Az 1 hetes növényi diéta, amivel...

Az 1 hetes növényi diéta, amivel beindul a fogyás – 7 reggeli, ebéd és vacsora ötlet

Szabó Erzsébet
Írta 2024.06.01.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

10/21 Csütörtök, reggeli: Banános-spenótos zöld turmix

Talán te is ódzkodsz a zöld turmixoktól, de ezt a változatot bátran próbáld ki, garantálom, hogy nincs zöldség íze!

Két banánhoz adj egy marék bébispenótot, egy fél citrom levét és egy kevés vizet.

Tökéletes napindító!

11/21 Csütörtök, ebéd: Vöröslencsés-gombás spagetti

Dinszteld meg a hagymát, majd add hozzá a megmosott vöröslencsét.

Fűszerezd és főzd puhára annyi vízben, amennyi ellepi. Amikor már majdnem megfőtt, add hozzá az apróra vágott gombát és a paradicsomszószt.

Forrald össze, hogy sűrű, krémes alapot kapj – ha szeretnéd, kicsit meg is turmixolhatod. Teljes kiőrlésű, tojásmentes tésztával tálald.

Olvass még a témában

12/21 Csütörtök, vacsora: Humuszos mártogatós

Kuktában főzz egy adag csicseriborsót, vagy vegyél kész, főtt változatot.

Csepegtesd le, és készíts belőle krémes humuszt: ehhez szükséged lesz egy kanál tahinire, kevés sóra, fokhagymára, némi citromlére és egy kis vízre, ha esetleg nem olyan nagyon erős a turmixgéped.

A fehérjében gazdag krémet friss zöldségekkel mártogasd, de tojás- és tejmentes kenyérre, pászkára is kenheted.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző
4/7
Következő»
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!

HOZZÁSZÓLÁSOK