🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
7/21 Szerda, reggeli: Gyümölcsös smoothie
A gyümölcs mindig jó választás és szerves részét képezi a növényi étrendnek. Óriási előnye, hogy a végtelenségig variálhatod, bármilyen gyümölcsöt felhasználhatsz a szezonnak és az ízlésednek megfelelően.
Az egyik kedvencem a banán és a bogyós gyümölcsök párosa: ha ezt kevés vízzel összeturmixolod, nem foghatsz mellé.
Tehetsz a turmixba egy csipet barna rizscsíra fehérjét is, így még tovább őrizheted a jóllakottság érzését.
8/21 Szerda, ebéd: Falafel és tzatziki
Csicseriborsóból készíts falafelt, de természetesen bármilyen zöldségfasírtot felhasználhatsz: ezek csodásan passzolnak a pitákba, a főzelékekre feltétként, és persze magukban is mennyeiek.
A tzatzikit is hasonló módon készítsd el, mint a hagyományos változatot: a kígyóuborkát reszeld le, sózd meg és nyomkodd ki a levét.
Pár csepp citromot és reszelt fokhagymát adj hozzá, majd az egészet keverd el növényi tejföllel (pl. Dr Oetker Creme Vega – nem reklám).
A sült zöldségek mindig jól jönnek és vacsorára is tökéletes választásnak bizonyulnak. Hűtőürítésre szintén ideálisak: akárcsak a Buddha tál esetében, itt is bármilyen finomságot bedobhatsz a tepsibe.
Változatosan fűszerezheted fokhagymával, kurkumával, fűszerpaprikával, vagy akár rozmaringgal. Az avokádókrémhez egy érett avokádó, csipet só, egy kisebb fokhagyma és egy fél citrom leve szükséges – ezt turmixold össze, és már kész is a tökéletes mártogatós.
