7. Nem minden víz jó
A vitaminokkal, színezékekkel, gyógynövényekkel, fehérjékkel és egyéb táplálékkiegészítőkkel dúsított víz mind csak marketing trükk! A továbbfejlesztett vizek általában cukrot tartalmaznak és mesterséges aromákat, hogy jobban ízledjen a „népnek”.
Vásároljunk ezért sima palackozott vizet, a csapvíz is az ország nagy részében fogyasztható.
8. 30 fölött
Miután átlépted a bűvös harmincat, az anyagcseréd lassul, a csontsűrűséged is csökken, az izmok és zsírszövetek kezdenek megereszkedni. Ilyenkor ideális elkezdeni a rendszeres tornát (ha eddig még nem tettük volna meg).
A következő gyakorlat feszesíti a popsit és a hátsó combizmot:
– támaszkodj rá egy asztalra, az alkarokat nyújtsd végig a sík felületen, majd emeld fel a lábad, miközben feszítve tartod a hasizmot. Végezd 30-szor mindkét lábra.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
