11 egészségügyi titok a testedről

Amikor izzadással járó tevékenységet folytatsz, mindig kompenzálnod kell a folyadékveszteséget. A rövidebb ideig tartó testmozgások alatt 400-600 ml víz pótlása szükséges.A hosszú intenzív mozgásokra a legjobb, ha sportitalt használsz, a verejtékben távozott nátriumot pótolni tudd.

1. A mozgás és a víz

2. Kijelentkezés

Sokkal jobb éjszakai pihenésben van részed, ha kikapcsolod a számítógépet, kijelentkezel a különböző chatekből. A számítógép fényereje és hangjai ugyanis stimulálják az agyat, ráadásul még álmodban sem tudsz teljesen megszabadulni a stressztől, amit a számítógép okoz.
Kerüld a késő esti netezést és mindig kapcsold ki a számítógépet. Becslések szerint az amerikaiak kb. 65%-a egy héten több éjszaka is tapasztal alvászavart, köszönhetően a számítógép folytonos működésének. És ez valószínüleg nálunk sincs másként…

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

Ezt hozza 2026. szeptember 6. a numerológia szerint: csend és befelé figyelés

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Nem veszek felesleges ruhát, mióta erre a 3+1 dologra figyelek