11 egészségügyi titok a testedről

Amikor izzadással járó tevékenységet folytatsz, mindig kompenzálnod kell a folyadékveszteséget. A rövidebb ideig tartó testmozgások alatt 400-600 ml víz pótlása szükséges.A hosszú intenzív mozgásokra a legjobb, ha sportitalt használsz, a verejtékben távozott nátriumot pótolni tudd.

1. A mozgás és a víz

2. Kijelentkezés

Sokkal jobb éjszakai pihenésben van részed, ha kikapcsolod a számítógépet, kijelentkezel a különböző chatekből. A számítógép fényereje és hangjai ugyanis stimulálják az agyat, ráadásul még álmodban sem tudsz teljesen megszabadulni a stressztől, amit a számítógép okoz.
Kerüld a késő esti netezést és mindig kapcsold ki a számítógépet. Becslések szerint az amerikaiak kb. 65%-a egy héten több éjszaka is tapasztal alvászavart, köszönhetően a számítógép folytonos működésének. És ez valószínüleg nálunk sincs másként…

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a mediterrán úti cél illik hozzád a születési hónapod alapján

Ez lett a nyári táborokból: kötelező váltságdíj a dolgozó szülők számára

Emlékszel még rájuk? 10 ikonikus nyári sláger a 2000-es évekből, amire egy emberként táncolt az ország

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

Sárga izzadságfoltok a fehér pólón? A filléres házi szer, ami csodát tesz

Melyik ösvényen indulnál el? Ezt árulja el a választásod