11 egészségügyi titok a testedről

5. Mikor kezd el égni a zsír?

Az erőgyakorlatokkal csak feszesíted és fejleszted az izmokat, és csak csekély mennyiségű zsírt tudsz égetni. A titok az, hogy legalább 45 perc folytonos kardiogyakorlatot kell végezned (szaladás, kocogás, biciklizés, úszás).
Az első 15 perc kardiogyakorlat alatt a test bemelegedik annyira, hogy elkezdjen zsírt égetni. A maradék 30 perc alatt valóban zsírt tudsz égetni.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

A stresszizzadás, amiről senki sem beszél, pedig mindenki ismeri

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

Ha a párod rendszeresen csenddel büntet a vita után – így bontsd le a falakat

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő