Ne félj az éhségtől!
Sokan képesek arra, hogy egy néhány órás program előtt egészségtelen falatokkal felszerelkezve vágjanak útnak. Te is be szoktál dobni a táskádba egy-két kekszet vagy csokit „a biztonság kedvéért”?
Lássuk csak: ma már szinte bárhol élelmiszerhez juthatsz, tehát az óvintézkedés fölösleges, hacsak nem éppen tervezett étkezés időpontját érinti. Akkor viszont inkább érdemes azt magaddal vinni, amit egyébként is ennél. Vészcsokira semmi szükség!
Ne töltsd rettegéssel a mindennapjaidat!
Bár leírva bizarrnak tűnik, sajnos rengetegen élnek úgy, hogy a táplálkozás mint dilemma valósággal megmérgezi a mindennapjaikat. „Mit egyek? Mennyit? Honnan szerezzem be? Biztosan jó ez nekem? Mi van, ha hízni fogok tőle?”
Amennyiben hajlamos vagy ilyen kérdéssorozatok feltevésére, fokozottan fennáll nálad az ortorexia veszélye. Marjorie Nolan Cohn elmondása szerint a szigorú előírásokon alapuló étrend minden, csak nem egészséges.
Kétrészes cikksorozatunkban összesen 14 olyan apró titkot ismerhettél meg, amelynek megfontolásával közelebb kerülhetsz az egészséges, kiegyensúlyozott élethez. Reméljük, hasznodra válik mindez!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
