Ne azért (ne) egyél, hogy megmozduljon a súlyod!
Ideális esetben minden az örömödre szolgál, amit csak megeszel – mondja Cohn. Érdemes olyan ételeket választanod, amelyek energiával és tápanyagokkal látnak el, illetve elkerülni azokat, amelyek emésztési problémákat vagy éppen hízást garantálnak. Magadért egyél, ne pedig a mérlegen látni óhajtott számért!
Amennyiben túlzottan előtérbe helyezed a súlyodat, rengeteg pozitív élménytől foszthatod meg magadat. Arról nem is beszélve, hogy az izomgyarapodás révén fals következtetésre juthatsz a fejlődésedre vonatkozóan.
