7 érv, amiért az ananász szuperegészséges

A közhiedelemmel ellentétben ez a fenséges gyümölcs nem Hawaii-ról származik, de azért éppen elég egzotikus. Kolumbusz Kristóf hozta be Európába, méghozzá Dél-Amerikából. Noha egykoron igazi luxusnak számított, ma már bármelyik sarki kisboltban megvásárolhatod – konzerv formában legalábbis biztosan. Érdemes viszont a friss változatra törekedned, amit nem véletlenül használnak Közép- és Dél-Amerika szerte már évszázadok óta a népi gyógyászatban.

Tele van értékes anyagokkal

Egy csészényi friss ananász nagyjából 82 kalóriát, 22 g szénhidrátot, 2,3 g rostot és 1 g fehérjét rejt. Ez a mennyiség a napi C-vitamin szükségleted 131%-át(!) fedezi, de egy kis A-vitamint, kalciumot és vasat is találsz benne. Tiamin, riboflavin, B6-vitamin, folsav, pantoténsav, magnézium, illetve kálium is van az ananászban, plusz rengeteg értékes antioxidáns és polifenol, úgymint például a béta-karotin. A friss ananász a jelenleg ismert egyetlen bromelánforrás – ez az anyag csökkenti a gyulladást, az ízületi fájdalmakat, valamint gátolja a rosszindulatú sejtburjánzást.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Ha ezen a hajnali órán minden éjjel felébredsz, a lelked üzenni próbál

4 csillagjegy, akinek nárcisztikus vonásai vannak

„Nem főznek, nem akarnak gyereket, nem jó nekik semmi” – A mai férfiak miért utálják a nőket?

Felejthetetlen szenvedély: 6 csillagjegy-páros kivételes kapcsolattal

A 4 leghálásabb csillagjegy – ők biztosan nem felejtik el, ha jót teszel velük

Nyugdíjemelés 2027-ben: ennyivel nőhet a nyugdíj, és ekkor érkezik az emelt összeg