Tele van értékes anyagokkal
Egy csészényi friss ananász nagyjából 82 kalóriát, 22 g szénhidrátot, 2,3 g rostot és 1 g fehérjét rejt. Ez a mennyiség a napi C-vitamin szükségleted 131%-át(!) fedezi, de egy kis A-vitamint, kalciumot és vasat is találsz benne. Tiamin, riboflavin, B6-vitamin, folsav, pantoténsav, magnézium, illetve kálium is van az ananászban, plusz rengeteg értékes antioxidáns és polifenol, úgymint például a béta-karotin. A friss ananász a jelenleg ismert egyetlen bromelánforrás – ez az anyag csökkenti a gyulladást, az ízületi fájdalmakat, valamint gátolja a rosszindulatú sejtburjánzást.
Jót tesz a vérnyomásnak
A magas vérnyomás sajnos népbetegségnek számít Magyarországon, így minden kínálkozó alkalmat érdemes megragadni a megelőzésre. A kálium kulcsfontosságú ásványi anyag a szív és az érrendszer egészségének megőrzésében, valamint helyreállításában. Nemzetközi ajánlások szerint naponta legalább 4 700 mg-ot kellene bevinni belőle zöldségek és gyümölcsök útján, ám amerikai adatok szerint a lakosság kevesebb, mint ötöde tartja ezt be. A megfelelő kalciumbevitel egyébként 20%-kal csökkenti a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatát.
Rákellenes hatás
Óvatosan kell bánni ezzel a kijelentéssel, hogy bárminek is rákellenes hatása lenne, hiszen míg a betegség pontos oka ismeretlen, csak sejtéseink lehetnek. Az mindenesetre tény, hogy a C-vitamin igen erős antioxidáns, ami gátolja a rák kialakulásáért felelősnek tartott szabadgyökök képződését a szervezetben. Rosttartalma kifejezetten hasznos a vastagbélrák megelőzésére, továbbá a párodnak is érdemes adni a csemegéből, mert a béta-karotin révén mérsékeli a prosztatarák veszélyét. Olvass még a témában
A lassú nyár filozófiája: ezért nem rakom tele programokkal a gyerek nyári szünetét
„8 év után hagytam ott a toxikus munkahelyem, és nem akárhogy tettem…” – Felmondások, amik felérnek egy ‘mic-droppal’
Hölgyek, mi az a dolog, amivel egy férfi akarata ellenére megijeszt titeket?
Ez történik, ha minden napon csak túl akarsz lenni – A túlélő üzemmód
A termékenységért
Az antioxidánsokban gazdag étrend bizonyítottan javítja a termékenységet. Mivel a már említett szabadgyökök károsan hatnak a szaporító szervekre, érdemes minél több olyan ételt és italt választani, ami gátolja azok képződését. A C-vitaminon és a béta-karotinon kívül réz, cink és folsav is van az ananászban, ami egytől egyig elősegíti a női termékenységet. Ha tehát gyermekáldásra vágysz, válaszd ezt csemegének!
