Ne vezekelj!
„Ha bűntudatod támad egy étkezés miatt, ösztönösen eszedbe jut, hogy jóvá kellene tenni, mégpedig sürgős edzőterem-látogatással vagy a következő étkezésnél tanúsított rendkívüli önfegyelemmel” – vázolja föl a helyzetet Marjorie Nolan Cohn, az Ausztrál Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője.
Ez azonban nem mérleghinta, ahol ellenkező erőhatásra van szükség a kiegyenlítődéshez: inkább csak könyveld el, milyen jót ettél, és váljék egészségedre! Utólagos szenvedéssel már semmi értelme nincs az egésznek…
