Alma
Az alma nem-oldódó és oldódó rostokat is tartalmaz, így jóllakottnak érezheted magad, miközben dolgozik a koleszterinszint csökkentésén. Az orvosok ajánlása szerint a zsíros ételek után egészséges egy pohár almalevet elfogyasztani, így csökkentve az étel negatív hatásait. Bizonyított tény, hogy az alma csökkenti a szívbetegség kialakulásának veszélyét, ráadásul serkenti a nyáltermelést, ledörzsöli fogaidról a foltokat és azonnal frissíti a leheletet. Recept ötlet:
Ha nassolnál, kenj mogyoróvajat az alma szeletekre. Ha pedig egy almás pite ízű reggelire vágysz, vágj almakockákat a reggeli zabpehely adagodba és szórd meg fahéjjal.
