Görbíted a hátad
A gerinced természetes „S” görbülete miatt könnyű fokozni az ívet, ha a derekad izmai nem elég erősek. Az ülő életmód sajnos sokaknál ahhoz vezet, hogy edzés közben nem tudják megfelelően tartani a hátukat – ami pedig guggolás során kulcsfontosságú lenne.
Tartsd tehát egyenesen a hátad közben, mintha a fejtető felé nyújtózva próbálnád a kobakoddal elérni a plafont. A nyakad a gerinced természetes vonalának meghosszabbítása legyen eközben, ne feszítsd se előre, se hátra!
