A zsír létfontosságú
Az úgynevezett esszenciális zsírsavak nélkülözhetetlenek a vitaminok és az ásványi anyagok felszívódásához, valamint a kültakarónk egészségéhez – csakúgy, mint a szív- és érrendszer, illetve az idegrendszer épségéhez.
Ezeket elsősorban növényi olajokból, magvakból és halakból tudod bevinni a szervezetedbe. Amikor tehát a zsírmennyiség csökkentésére gondolsz, tartsd szem előtt, hogy az ilyen tápanyagokra mindenképpen szükséged van!
Rajtad múlik a koleszterinszinted
Sokan mondják, hogy a magas koleszterinszint örökletes, ám ebből orvosilag csupán annyi bizonyítod, hogy a szülői mintából elsajátított rossz életmódbeli berögződések felelnek ezért, nem pedig a gének.
Ha a telített zsírsavakat többszörösen telítetlen fajtákra cseréled az étrendedben, jelentősen csökkentheted a „rossz”, azaz LDL koleszterin és a triglicerid szintjét a véredben, mérsékelve ezáltal a szív- és érrendszeri panaszok kockázatát.
Te mikor voltál utoljára vérvételen? Tisztában vagy a koleszterinszinteddel, illetve a táplálkozásod hatásával a testedre?
Következő cikkünk7 „macskás” dolog, amit a kutyatartók sosem értenek megNem szeretem, ha azt mondják rám, hogy macskás vagyok, mert ez úgy hangzik, mintha nem szeretném a kutyákat. Pedig én nagyon is bírom őket, bár tény, hogy saját magam a lakást most már két cicával osztom meg, akiket semmiért a világon nem cserélnék el. Szerintem minden gazdi hasonlóan érezhet a kutyája iránt is, így végül is…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
