A zsír létfontosságú
Az úgynevezett esszenciális zsírsavak nélkülözhetetlenek a vitaminok és az ásványi anyagok felszívódásához, valamint a kültakarónk egészségéhez – csakúgy, mint a szív- és érrendszer, illetve az idegrendszer épségéhez.
Ezeket elsősorban növényi olajokból, magvakból és halakból tudod bevinni a szervezetedbe. Amikor tehát a zsírmennyiség csökkentésére gondolsz, tartsd szem előtt, hogy az ilyen tápanyagokra mindenképpen szükséged van!
Rajtad múlik a koleszterinszinted
Sokan mondják, hogy a magas koleszterinszint örökletes, ám ebből orvosilag csupán annyi bizonyítod, hogy a szülői mintából elsajátított rossz életmódbeli berögződések felelnek ezért, nem pedig a gének.
Ha a telített zsírsavakat többszörösen telítetlen fajtákra cseréled az étrendedben, jelentősen csökkentheted a „rossz”, azaz LDL koleszterin és a triglicerid szintjét a véredben, mérsékelve ezáltal a szív- és érrendszeri panaszok kockázatát.
Te mikor voltál utoljára vérvételen? Tisztában vagy a koleszterinszinteddel, illetve a táplálkozásod hatásával a testedre?
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
