A test először a szénhidrátot égeti el
Említettük az elején, hogy a test a zsírból is energiát merít.
Ha azonban fogyni szeretnél, tehát meglévő zsírraktárakat elégetni, gondoskodnod kell róla, hogy a napi kalóriaszükségletednél kevesebb kalóriát vigyél a szervezetedbe, illetve a megszokottnál jóval kisebb mennyiségű szénhidrátot.
A szervezeted ugyanis először az utóbbit alakítja energiává, s csak legvégső esetben fordul a „spájzhoz”, tehát a leadni kívánt párnácskákhoz.
