A mediterrán kincs egyszeresen telítetlen zsírsavai és E-vitaminja gondoskodik róla, hogy a véredben lévő „rossz”, tehát alacsony sűrűségű, rövidítve LDL koleszterin szintje csökkenjen, a „jó” HDL-é pedig növekedjen.Utóbbinak az emelkedése előbbinek a csökkenését vonja maga után, éppen ezért sületlenség elkönyvelni, hogy mindenfajta zsiradék gonosz. A növényi eredetűek például kifejezetten hasznosak lehetnek.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
A magas koleszterinszint nemcsak az idősek betegsége: sajnos egyre több huszon- és harmincévesről derül ki egy általános vérvétel során, hogy csökkenteni kellene nála az erre vonatkozó értékeket. A gyógyszeres kezelés mellett a táplálkozásoddal is sokat tehetsz azért, hogy megakadályozd a halálos következményekkel járó lerakódást az ereidben.
Olívaolaj
Proaktív margarin
A telítetlen zsírsavakban gazdag margarinok gyártói nemcsak a reklám kedvéért állítják, hogy az ilyen termékek fogyasztása jó hatással van a szívre. Az előállítás során felhasznált növényi szterolok ugyanis akadályozzák a „gonosz” zsírok beépülését a vérsejtekbe. Ezzel a margarinnal bátran helyettesítheted a vajat, illetve süthetsz és főzhetsz is vele.
