Ha valakik, ők már csak tudják: szakértők állították össze ezt a javasolt étrendet arra az esetre, ha szeretnéd napközben fenntartani az anyagcseréd egészséges állapotát, és minél jobb minőségű, jó összetételű ételeket akarsz enni. Ha elvesztél a diéták világában, vagy csak kell egy kis segítség a mindennapokban, az alábbi tanácsokat érdemes megfogadnod.
Az anyagcseréd ideális működéséhez három alapfeltételnek kell teljesülnie a diétádban a szakértők szerint: három-négy óránként vagy nagy étkezést, vagy kisebb nassolnivalót kell fogyasztanod, hogy az anyagcsere ne lassuljon le, a főételekben mindig legyen rost és fehérje, valamint mozognod kell nap közben, még ha az csak egy kis séta is az irodában, és innod kell rengeteg vizet.