Ha valakik, ők már csak tudják: szakértők állították össze ezt a javasolt étrendet arra az esetre, ha szeretnéd napközben fenntartani az anyagcseréd egészséges állapotát, és minél jobb minőségű, jó összetételű ételeket akarsz enni. Ha elvesztél a diéták világában, vagy csak kell egy kis segítség a mindennapokban, az alábbi tanácsokat érdemes megfogadnod.
Az anyagcseréd ideális működéséhez három alapfeltételnek kell teljesülnie a diétádban a szakértők szerint: három-négy óránként vagy nagy étkezést, vagy kisebb nassolnivalót kell fogyasztanod, hogy az anyagcsere ne lassuljon le, a főételekben mindig legyen rost és fehérje, valamint mozognod kell nap közben, még ha az csak egy kis séta is az irodában, és innod kell rengeteg vizet.
1/7 Kezdd a reggelt folyadékkal!
Az első dolgod, amikor felkelsz, az legyen, hogy vizet iszol – ha úgy könnyebb, és jobban szereted, akkor a víz lehet citromos is, bár nagyon sokat nem ad hozzá a C-vitamintartalmához a dolog. Amikor alszol, a szervezeted nemcsak élelmiszert nem kap, hanem vizet sem, ráadásul a legtöbb vitamin vízben oldódó, így ha felkelés után hidratálsz, akkor elősegíted, hogy a reggeliből több értékes anyag szívódjon fel a szervezetedben. Ha valami meleget innál, egy könnyű gyümölcs-, menta- vagy zöldtea jó választás lehet!
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!